ほうじ茶のカフェイン含有量

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ほうじ茶のカフェイン含有量はコーヒーや紅茶、玉露などと比べて少なく胃の負担もあまりなくて、苦みや渋みはほとんどなく口当たりはあっさりしているので子供からお年寄り病人まで安心して飲用できるお茶として知られていますね。 日本食品標準成分表などで調べてみると100ml中にコーヒーが40mg、純ココアが200mg、インスタントココアが5mgか微量、紅茶が50mg、玉露が160mg、番茶が10mg、玄米茶が10mg、ウーロン茶が20mg、ほうじ茶が20mgのカフェイン含有量になっています。 カフェインはお茶の葉自体に含まれる成分なので高級煎茶を原料にしたほうじ茶もあって一概に全てのものが含有量が少ないとはいえないようで、コーヒーも飲む種類によって量に違いがでやすい感じになっています。 妊娠中のカフェインは胎盤を通して赤ちゃんの方へ移行するので代謝能力が大人に比べて低くく体内に長い間留まるので控えたほうがいいとされています。 まったく飲んじゃダメということでは無くて1日に何杯も飲めば影響がありますが、あまり気にしすぎてはストレスになるので1日1から2杯程度などに量を控えるのが正しいですね。 カフェインというとコーヒーのイメージですが普通のお茶にも含まれるので含有量の無い十六茶、杜仲茶や麦茶、 タンポポ茶やルイボスティー、ディカフェのコーヒーや紅茶などカフェインレスのものを飲むようにして摂取量を控えたほうが良いとされています。

無水カフェインの効能

無水カフェインの効能としては栄養ドリンクから風邪薬の総合感冒薬など一般の医薬品に広く使われていますね。 コーヒー豆やお茶の葉から成分を抽出したものがカフェインで純粋に取り出した水の成分を含まないものが無水カフェインになっています。 抽出方法が飲料としてのものか薬剤かというだけで性質は同じで、風邪薬に使われているものには鼻水やクシャミなどを抑えるために眠くなってしまう副作用のある抗ヒスタミン剤の成分を抑えるために覚醒や解熱鎮痛作用のある無水カフェインが配合されています。 カフェインはコーヒーやお茶類、コーラ、ココアやチョコレートなどに含まれていてねむけ、倦怠感、腎性浮腫、偏頭痛、高血圧性頭痛に効果があるとされ疲労の軽減や活動性増大、覚醒作用や利尿作用があり薬用としても広く使用されています。 食品に含まれているものでも慢性的に常用することで眠れなくなったり、興奮後の抑制が起きて物忘れも多くなったり、禁断性頭痛などの離脱症状や中毒を起こすことも知られています。 カフェインを眠気を取るためなどに長期にわたって摂取すると効き目が薄くなったり無くなることの他に過剰摂取による致死量まであり薬事法で劇薬にも指定されています。 カフェインを多く含む食品を1日に1から2杯くらい飲む程度であれば健康への影響は無視できるほど少ないものですが、抗けいれん薬や抗不安薬や睡眠薬などの一部の薬との相性が悪く効果が弱まったり全く予想しなかった別の副作用が現れる場合があるので取り過ぎや併用に注意が必要になっています。

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